Angst kann sehr belastend sein – besonders, wenn sie den Alltag bestimmt oder sich kaum kontrollieren lässt. Vielleicht fühlen Sie sich oft angespannt, vermeiden bestimmte Situationen oder haben das Gefühl, die Angst übernimmt die Kontrolle.

Treten plötzlich starke körperliche Reaktionen auf wie Herzklopfen, Atemnot, Schwindel oder ein Gefühl von Kontrollverlust?  Fühlen Sie sich dadurch eingeschränkt, ziehen sich zurück oder vermeiden bestimmte Orte und Situationen?
 
Vielleicht erleben Sie Panikattacken, die scheinbar aus dem Nichts kommen, oder sind ständig in Sorge, dass sie wieder auftreten könnten.

Wünschen Sie sich, wieder mehr Sicherheit, Ruhe und Vertrauen in sich selbst zu spüren? 

In der Psychotherapie gibt es Raum, diese Erfahrungen ernst zu nehmen und zu verstehen. Gemeinsam gehen wir den Ursachen Ihrer Angst und Panik nach und entwickeln Wege, mit ihnen so umzugehen, dass sie an Intensität verlieren und Ihr Leben wieder mehr Lebensqualität und Leichtigkeit bekommt. 

Depressive Phasen können sehr belastend sein – besonders, wenn Antrieb, Freude oder Hoffnung zunehmend verloren gehen. Vielleicht fühlen Sie sich erschöpft, leer oder niedergeschlagen, ziehen sich zurück oder haben das Gefühl, den Anforderungen des Alltags kaum noch gewachsen zu sein.

Fällt es Ihnen schwer, morgens aufzustehen? Haben Sie Schlafprobleme, wachen früh auf oder finden abends keine Ruhe? Grübeln Sie viel, zweifeln an sich selbst oder erleben eine innere Schwere? 

Ihre Erfahrungen finden in der Psychotherapie einen geschützten Raum. Gemeinsam schauen wir darauf, was Sie belastet, was Sie im Innersten bewegt und was Ihnen helfen kann, wieder mehr Stabilität, Selbstvertrauen und Zuversicht zu entwickeln. 

Neurodiversität bezeichnet die Vielfalt menschlicher Wahrnehmungs- und Denkweisen. Dazu gehören beispielsweise Autismus, ADHS und weitere neurodivergente Ausprägungen. 

Neurodivergent zu sein bedeutet nicht krank zu sein – kann jedoch in einer neurotypisch geprägten Welt mit besonderen Herausforderungen verbunden sein, wie zum Beispiel:

• Vielleicht erleben Sie eine erhöhte Reizempfindlichkeit, Schwierigkeiten mit Aufmerksamkeit oder Struktur, ein starkes Bedürfnis nach Rückzug oder das Gefühl, sich ständig anpassen zu müssen. Auch Missverständnisse in sozialen Situationen, Erschöpfung, innerer Stress oder Selbstzweifel können eine Folge sein.
• Vielleicht kostet es Sie viel Energie, soziale Erwartungen zu erfüllen, oder Sie fühlen sich nach Reizen und Begegnungen erschöpft. Missverständnisse, Rückzug oder das Gefühl, „anders“ zu sein, können belasten – ebenso wie der Wunsch nach Klarheit, Struktur und Verlässlichkeit. 
• Vielleicht fühlen Sie sich schnell überfordert, erschöpft vom inneren Getriebensein oder frustriert, weil Dinge trotz großer Anstrengung nicht gelingen. Selbstzweifel, Stress und das Gefühl, den eigenen Ansprüchen nicht gerecht zu werden, sind häufige Begleiter. 

Diese Erfahrungen finden in der Psychotherapie einen geschützten Raum. Gemeinsam erkunden wir, wie Ihre individuelle Neurodivergenz wirkt, was Sie belastet und was Sie stärkt. Ziel ist es, ein besseres Verständnis für sich selbst zu entwickeln, hilfreiche Strategien für den Alltag zu finden und einen selbstfürsorglichen Umgang mit den eigenen Bedürfnissen zu fördern – in Ihrem Tempo und mit Wertschätzung für Ihre Einzigartigkeit.

Vielleicht spüren Sie, dass Sie sich selbst nicht mehr so richtig kennen oder dass bestimmte Lebenssituationen, Erwartungen oder Veränderungen an Ihnen zerren. Fragen wie „Wer bin ich?“, „Was will ich wirklich?“ oder „Welche Wege passen zu mir?“ beschäftigen Sie vielleicht schon länger.

Fühlen Sie sich unsicher in Ihren Entscheidungen oder überfordert von Erwartungen von außen? Haben Sie das Gefühl, sich anzupassen, um anderen gerecht zu werden, und dabei sich selbst zu verlieren? Oder spüren Sie, dass Sie an einem Punkt stehen, an dem Veränderung nötig ist, aber Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen?

In der Psychotherapie finden diese Fragen und Erfahrungen einen geschützten Raum. Gemeinsam erkunden wir, wer Sie sind, welche Werte und Bedürfnisse für Sie wichtig sind und welche Schritte Sie unterstützen, ein stimmiges, selbstbestimmtes Leben zu führen. Ziel ist es, Klarheit, Selbstvertrauen und Orientierung zu gewinnen und den eigenen Weg bewusst zu gestalten.

Vielleicht haben Sie Erlebnisse gemacht, die Ihr Leben tief beeinflusst haben – akute oder wiederholte belastende Ereignisse, die Angst, Schock oder Hilflosigkeit ausgelöst haben. Manchmal spüren Sie noch lange danach die Auswirkungen: Erinnerungen, die immer wieder hochkommen, Albträume, starke körperliche Reaktionen oder das Gefühl, ständig angespannt oder auf der Hut zu sein.

Fühlen Sie sich oft erschöpft, innerlich angespannt oder getrieben? Erleben Sie Flashbacks, Panik oder das ständige Wiedererleben belastender Situationen? Haben Sie das Gefühl, dass Sie sich selbst oder andere kaum noch schützen können, dass Ihr Alltag durch Angst, Misstrauen oder Schuldgefühle eingeschränkt wird?

In der Psychotherapie finden diese Erfahrungen einen geschützten Raum. Hier dürfen Sie Ihre Gefühle, Erinnerungen und Reaktionen ehrlich zeigen – ohne Bewertung oder Zeitdruck. Gemeinsam schauen wir darauf, wie die Erlebnisse Sie beeinflussen, und erarbeiten Strategien, die Ihnen helfen, wieder Sicherheit, Stabilität und Selbstvertrauen zu entwickeln. Ziel ist es, belastende Erinnerungen zu verarbeiten, die Kontrolle über das eigene Leben zurückzugewinnen und die Lebensqualität Schritt für Schritt zu erhöhen.

Beziehungen können bereichern – aber auch belasten. Vielleicht erleben Sie Konflikte, Kommunikationsprobleme oder das Gefühl, dass Nähe und Verständnis fehlen. Manchmal stehen Sie an einem Punkt, an dem eine Trennung unausweichlich scheint oder Sie nicht wissen, wie Sie sich entscheiden sollen.

Fühlen Sie sich unverstanden, verletzt oder allein mit Ihren Sorgen? Kämpfen Sie mit Eifersucht, Distanz oder wiederkehrenden Streits? Oder erleben Sie nach einer Trennung Verunsicherung, Schuldgefühle oder Trauer, während Sie gleichzeitig wieder in Ihr eigenes Leben finden möchten?

In der Psychotherapie finden diese Erfahrungen einen geschützten Raum. Gemeinsam schauen wir darauf, wie Konflikte entstehen, wie Sie Ihre Bedürfnisse und Grenzen erkennen und vertreten können und welche Schritte Ihnen helfen, in Beziehungen gesünder, klarer und selbstbestimmter zu agieren – sei es innerhalb der Partnerschaft oder auf dem Weg nach einer Trennung.

In meiner Praxis biete ich auch Paartherapie an

Wenn Sie gezielt Unterstützung zu Themen rund um Sexualität wünschen, finden Sie hier ausführliche Informationen: Sexualtherapie

Psychosomatische Beschwerden entstehen, wenn seelische Belastungen oder innere Konflikte sich im Körper zeigen. Schmerzen, Verspannungen, Magen-Darm-Probleme, Herzrasen oder chronische Erschöpfung können so eine körperliche Form finden – oft ohne klar medizinische Ursache, aber mit deutlicher Auswirkung auf den Alltag.

Macht Ihr Körper Ihnen Probleme (wie Verspannungen, Schmerzen, Magen- oder Herzbeschwerden), und es gibt keine medizinische Erklärung? Fühlen Sie sich ständig erschöpft, innerlich angespannt oder „unter Strom“, ohne genau zu wissen, warum? 

Schränken Sie Ihre Beschwerden ein? Treten sie wiederholt auf, belasten den Alltag oder nehmen Ihnen die Energie? Haben Sie das Gefühl, dass Ihr Körper „eigene Wege geht“ und Sie ihn nicht kontrollieren können?

In der Psychotherapie finden diese Erfahrungen einen geschützten Raum. Gemeinsam schauen wir darauf, wie körperliche Symptome und innere Belastungen zusammenhängen. Wir erarbeiten Wege, die Beschwerden zu lindern, Stress abzubauen und ein besseres Gefühl für den eigenen Körper zu entwickeln – sodass Sie ihn wieder als hilfreiches Signal- und Wahrnehmungsinstrument erleben können.

Trauer ist eine natürliche Reaktion auf Verlust – und doch kann sie sehr schmerzhaft und überwältigend sein. Der Verlust eines geliebten Menschen, einer Beziehung, der eigenen Gesundheit, eines wichtigen Lebensentwurfs oder die eigene Endlichkeit können das innere Gleichgewicht tief erschüttern.

Fühlen Sie sich leer, traurig oder innerlich abgeschnitten? Kreisen Ihre Gedanken immer wieder um Erinnerungen, Schuldgefühle oder unbeantwortete Fragen? Haben Sie das Gefühl, nicht mehr richtig ins Leben zurückzufinden oder dass von Ihnen erwartet wird, „stärker“ zu sein, als Sie sich gerade fühlen? Oder vielleicht fragen Sie sich, ob Ihre Art zu trauern richtig ist, oder ob die Trauer jemals leichter werden kann; oder wie Abschied gelingen kann, wie viel Nähe oder Distanz gut tut – oder ob es erlaubt ist, neben der Trauer auch Erschöpfung, Wut oder Erleichterung zu empfinden.

Ihre Erfahrungen finden in der Psychotherapie einen geschützten Raum. Gemeinsam darf die Trauer da sein – ohne Zeitdruck und ohne Erwartungen. Ziel ist es, Ihren ganz eigenen Umgang mit dem Verlust zu finden und Schritt für Schritt wieder Halt, Orientierung und innere Stabilität zu entwickeln 

Anhaltender Stress kann sehr belastend sein – besonders, wenn Erholung kaum noch möglich ist und die innere Anspannung nicht nachlässt. Vielleicht fühlen Sie sich dauerhaft unter Druck, erschöpft oder innerlich getrieben und haben das Gefühl, ständig funktionieren zu müssen.

Fällt es Ihnen schwer, abzuschalten oder zur Ruhe zu kommen? Kreisen die Gedanken, leidet der Schlaf oder reagiert Ihr Körper mit Verspannungen, Unruhe oder Erschöpfung?

Ihre Erfahrungen finden in der Psychotherapie einen geschützten Raum. Gemeinsam schauen wir darauf, was Ihren Stress verstärkt, und entwickeln Wege, wieder mehr Balance, innere Ruhe und Stabilität im Alltag zu finden.